مکمل منیزیوم، ویتامین ب ۶ یکی از انواع مکمل‌های غذایی منیزیوم است که حاوی منیزیوم با شکل بیکربنات است. منیزیوم یک عنصر معدنی مهم برای سلامتی است که در بدن انسان بطور طبیعی وجود دارد و نقش مهمی در عملکرد ماهیچه‌ها، قلب، عصب‌ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند.
مصرف مکمل منیزیوم ویتامین ب ۶ ممکن است برای افرادی که دارای کمبود منیزیوم هستند مفید باشد. علاوه بر این، مصرف منیزیوم ب ۶ می‌تواند برای کاهش سطح استرس، بهبود کیفیت خواب، کنترل فشار خون و بهبود عملکرد قلبی-عروقی مفید باشد. همچنین، مصرف منیزیوم برای افرادی که دچار مشکلات عضلانی و مفصلی هستند، مانند درد عضلانی و کمردرد، مفید است. همچنین علاوه بر تاثیرات مبثتی بر بیماران اوتیسم دارد بر بهبود علائم بیماری سندرم “پای بیقرار”(RSL) یا همان بیماری ویلیس اکبوم موثر است.
با این حال، قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر دارای بیماری‌های خاصی مانند بیماری‌های کلیوی، دیابت و یا مشکلات قلبی-عروقی هستید. همچنین، باید توجه داشت که مصرف بیش از حد منیزیوم ممکن است باعث عوارض جانبی مانند تهوع، دل درد، سردرد و اسهال شود، بنابراین باید به میزان توصیه شده مصرف شود.
منیزیوم ب ۶ به صورت مکمل غذایی در قالب قرص، کپسول و یا پودر موجود است. منیزیوم ب ۶ می‌توان آن را با غذا یا بدون غذا مصرف کرد. معمولاً توصیه می‌شود که هر روز ۲ تا ۳ بار یک قرص یا کپسول منیزیوم ب ۶ با آب و یا غذا میل شود.
میزان مصرف منیزیوم برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. میزان مصرف منیزیوم بستگی به عواملی مانند سن، جنسیت، وضعیت سلامتی و نیازهای شخصی دارد. برای مثال، برای افرادی که دارای کمبود منیزیوم هستند، ممکن است به میزان بیشتری نسبت به سایر افراد نیاز داشته باشند.
شرکت توان اکسیر فارمد یکی از تولید کنندگان این مکمل در کشور می باشد.
